Vous avez suivi ou suivez une cure en rhumatologie ? Celle-ci apporte un soulagement durable des douleurs articulaires. Mettez toutes les chances de votre côté pour vous sentir mieux pendant longtemps : découvrez comment prolonger les bénéfices de la cure en rhumatologie. Le Dr Carmen Petrea, médecin thermal au sein de notre établissement LES THERMES, vous livre cinq conseils phares pour maximiser les bienfaits des soins sur le long terme.
1. Maintenir une activité physique adaptée après la cure
Le premier levier pour prolonger les effets de la cure en rhumatologie est l’exercice physique. Celui-ci doit être bien choisi selon votre pathologie : « L’activité physique est bénéfique à condition qu’elle soit adaptée et correctement exécutée », souligne le Dr Petrea. Par exemple, la marche est un excellent allié en cas d’arthrose légère, mais peut avoir un impact négatif au-delà de 7 000 à 10 000 pas par jour sur les pathologies du genou ¹.
Votre pathologie traitée en cure de rhumatologie touche la colonne vertébrale ? La prudence s’impose vis-à-vis de certains sports à impact comme la course à pied et les sports collectifs. De manière générale, il est recommandé d’alterner la marche avec des activités douces – aussi appelés « sports de décharge » – comme le vélo, la natation ou l’aquagym. Des disciplines telles que le Pilates, le yoga ou le qi gong s’avèrent également très bénéfiques et permettent d’entretenir les exercices d’étirement et de renforcement appris pendant la cure.
2. Soigner son hygiène de vie et son alimentation
L’hygiène de vie joue un rôle capital dans le maintien des bénéfices de la cure. Vous pouvez vous concentrer sur trois aspects essentiels :
- Un sommeil réparateur pour réduire l’inflammation et atténuer les douleurs articulaires.
- Un poids maîtrisé car « chaque kilo en trop exerce une pression supplémentaire sur les articulations ».
- Une alimentation anti-inflammatoire adaptée, comprenant des fruits et légumes frais, poissons gras riches en oméga-3 et huiles végétales (olive, lin, colza), avec une réduction des sucres raffinés et des graisses saturées animales. A cet égard, nous proposons des conférences et des consultations pour approfondir ces notions capitales de diététique.
3. Respecter les traitements de fond et assurer un suivi médical
Vous constatez une amélioration rapide après la cure ? C’est normal, mais le Dr Petrea insiste : « il ne faut jamais interrompre brutalement les traitements de fond sous prétexte que les douleurs ont diminué ». Un suivi régulier auprès du médecin traitant ou rhumatologue est indispensable pour ajuster les prescriptions si besoin.
Vous pouvez également demander l’avis de votre médecin ou kinésithérapeute concernant l’utilisation de matériel médical adapté. Les ceintures lombaires, orthèses ou semelles peuvent être recommandées pour stabiliser les articulations, prévenir la fatigue musculaire et limiter les douleurs au quotidien.
4. Reproduire certains soins à domicile
La cure en rhumatologie est l’occasion d’acquérir des réflexes bénéfiques pour votre santé. Certains gestes simples, inspirés des soins thermaux, peuvent être reproduits à domicile pour en prolonger les bienfaits :
- Bains chauds pour apaiser l’arthrose
- Douches alternées chaud/froid pour soulager les tendinites ou les douleurs diffuses
- Bouillottes, cataplasmes d’argile, patchs chauffants ou poches de gel thermique pour apaiser les douleurs après un effort physique.
La cure en rhumatologie, une expérience à répéter
La fréquence d’une cure en rhumatologie est l’une des clés pour stabiliser ses bénéfices. L’effet cumulatif renforce les résultats. Le Dr Petrea recommande ainsi « des cures consécutives, au moins trois années d’affilée ».
La médecine thermale ne s’arrête pas aux portes de l’établissement. Devenez acteur de votre santé et prolongez les effets de votre cure avec l’accompagnement et le savoir-faire LES THERMES à Dax.
¹ Source : Doré DA et al : The association between objectively measured physical activity and knee structural change using MRI. Ann Rheum Dis, 2019
